今から始めれる誰でも簡単にキツくない下半身ダイエット
足を細くしたいけど
キツイ運動はいやだー
足が大きい 大根足 足がむくむ 太もも 足首
下腹のぽっこり ウエストのくびれ
そういった
ウエストから下の下半身のお悩みをもつ
女性が多いのです
そして
女性は産後太りというものもありまして
産後の骨盤の戻りも悪かったりもしますが
見事なお尻が垂れて、橢円形になったり
足を細くしたいけど
キツイのはいやだー
辛い筋トレは嫌だー
効果的な筋トレは脂肪燃焼を一気にできるのだけど
それを一生続けろ！
と言われても
無理なおはなしで...
そんな時間なんて
アラフォーにはないのよっ
ムキムキが好きらば別ですけど
足デブ 下半身デブの原因が
歩き方にあるのならば
しかも
がんばるウォーキングをしなくても
はや歩きであるかなくても
日常の生活の歩き方を正せば
下半身が細くなるのなら
歩きますよね
通勤の時の歩き方
会社の中での歩き方
お家での歩き方
正しい歩き方をしないから
常日頃の歩き方で
じみ～な筋トレを積み重ねて
大きくしてしまってるのです
この正しい歩き方を
日常生活に取り入れただけで
☆足が細くなりました
☆ズボンの太ももの部分がゆるゆるになりました
☆太ももに隙間が生まれて初めてできました
☆腰痛がなくなりました
☆歩くのが楽しくなりました
☆リバウンドをしない
続々と感想をいただいてます
そんな
努力しない、キツくない
下半身ダイエット正しい歩き方を1冊の本になりました
正しい歩き方で減らない体脂肪がみるみるおちる
下半身ダイエット
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どんなにお金をかけてもかけても
細くならない太もも
それは
自分でつくりあげていたのです
それも
普段歩く歩き方で大きくしてました
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アラフォーはツヤが大事
久しぶりに美容室へいきました
美容室って
至れり尽くせりで
とっても心地がいいです
ずっとお世話になってた美容室とは別に
自宅の近くの美容室へ忙しいを理由に行ってたのだけど
やっぱりずっとお世話になってた美容室が
そして、美容師さんが
私の事をわかってくれるので
安心
髪に艶ももどり
パワー全開で今年もあとすこし
走り抜けます
#下半身ダイエット #福岡 #横山摩弥
美しい女性は姿勢から
久しぶりに実家で過ごしました
ゆっくり朝まで寝て
お昼ご飯食べて
お昼寝して
父と母とお茶して
夜ご飯は
久しぶりに私が作りました
そして
何年ぶりだろう
母とお風呂に一緒に入り
きちんとした品格をもって
立ち振る舞いができる女性になってほしい
そんな事を母に言われました
母は
勉強しなさいと小さい頃に1度もいいませんでした
その代わり
言葉遣いや立ち振る舞いに関しては
ちょこちょこ言ってたなーというのを思い出しました
母が何十年と私に言って来たことは
私のからだの一部となり
今のお仕事へと繋がっているのです
立ち振る舞いをする上で
姿勢を正すは基本です
その基本
しかも正しい基本を伝えるという仕事についた私は
本望なんだなと改めて感じました
姿勢や歩き方が美しいと言われることは
1番の親孝行なのかもしれません
デブ
#下半身
これからのエイジングケア
人は一日一日、年をとり老いてゆきます
年に逆らうことなんてできませんよね
その年をとっていく自分をいかに楽しむか
今の自分を受け入れ、いつまでも健康で美しくあり続け
自分らしくイキイキと生きる
それが私が思うエイジングライフ
そしてこれから先の生き方を磨き楽しむ為の手段が
エイジングケア
私はそう定義しています
楽しむためにも努力しなくてはいけないし一生懸命にならなければいけないことももちろんあります
エイジンケアを楽しんてある方は
私が知っている中では必ず裏の努力をしてあります
自分を磨くことや仕事の在り方
そして遊ぶことも
自分の軸をきちんともってあります
もちろん貪欲になる事はとてもいい事だけど
あれもやらなければ これもやらなければ
頑張り方を間違えると楽しむ事も出来ないし
それが負担となり頑張る事が違った方向にいってしまいます
エイジングケアはこれから先続くもの
目先のもの.こと.ひとばかりに目をむけるのではなく
長い目でみた自分プランを立てることをお勧めします
身体も年を重ねればボディスタイルも変わってきます
何歳でどんなスタイルでいたいか、どんなお肌でいたいか
そういったプランをたて
それに向かっていく手段をみつける
美しくきれいでいたいのなら
お肌や髪の艶、姿勢、歩き方は大事ですからね
バランスが崩れると
美しくきれいでいたい自分が活かされないのです
自分を活かしてこそ
エイジングライフを楽しめるのです
皆さんは、たくさんの経験や実績をつんできました
それが「情熱」というエネルギーとなるから
人生を自分で楽しんでいけるということができるのです
一番は自分の努力
自分で出来ない部分はそのプロにお任せする
プランを立ててエイジングケアを楽しむ事がとっても大切なんです
デメリットばかり考えては何一つ始めれません
「いつかやる」はいつまでたってもやりません
いつかは今なのです
今から始めれば3年後の自分が大きく変わる事でしょう
長い目で見るからこそ
一度自分の、体を集中リセットして上げる事が大切です
リラクスペースマーノ
横山摩弥
いい男は主張しない香りを身にまとってる
福島、東京と4日間過ごし
羽田空港へ向かう途中
朝の通勤ラッシュの中移動してた私
沢山の人ごみに紛れ込んでの
電車
何だかとてもいい匂い♡
スーツを着た男性が
いい感じの香りを身にまとってるのです
強すぎす主張しすぎず😍
もぉぉぉ、コロッとやられちゃうじゃない
ってな感じのいい香り
やっぱり身だしなみ大事だなー
私の婚活リストに
いい香りする男性も仲間入りとします
基本女性が男性より臭いがキツイとも言われます
特にしじゅうもすぎれば…
だからこそ
臭いには気をつけたい
ほのかないい香りがする
いいオンナを目指しまーす✌️
そのためにも
毎日、自分の好きな香りを身にまとい
自分のテンションアゲアゲで楽しくいる事が
私のフェロモン臭も選んだ好きな香りとドッキングして
いいオンナになるはずー
いやいや
なってみせる
